发布网友 发布时间:2022-04-23 05:55
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-17 16:07
俯卧撑:一天五组,一组五个热心网友 时间:2023-10-17 16:07
开始的时候估计你力量也不够吧,所以每组尽全力做到没力气就行… 后面的几组可能会有点累,坚持就行,还是做到没力! 一次性做个三组吧,一组两组没什么效果… 以后有一定基础了建议去健身房练练,效果是在家练看不到的。 有什么问题可以问我,呵呵,还在自习室,待会就去锻炼的!热心网友 时间:2023-10-17 16:08
一组20 一天10组。每隔2-3分钟一组(俯卧撑)