自己入手了一根弹力带,应该如何锻炼腹部肌肉线条呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:10

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 18:02

可以通过卷腹动作，来锻炼腹部肌肉，同时还可以通过平板支撑，这样不仅能够锻炼腹部，还能够加强自己的核心力量。

热心网友时间：2022-07-10 19:20

弹力带用来拉伸再好不过，还可以用来热身。
锻炼腹部线条的动作推荐：平板支撑、俯卧撑、仰卧举腿、仰卧卷腹、仰卧骑车等。

热心网友时间：2022-07-10 20:55

弹力带锻炼腹部肌肉线条的方法有将弹力带套在大腿上，用力开腿，加强腹部发力，可以锻炼腹部肌肉。

热心网友时间：2022-07-10 22:46

双腿伸直把弹力带固定在双脚处，双臂曲肘握紧弹力带，上肢稍微后倾，双腿稍微屈膝，运动时腹部肌群收缩发力。

热心网友时间：2022-07-11 00:54

我们在家可以用弹力带的弹力来做一些扩胸运动，然后还可以做一些仰卧起坐运动，从而锻炼自己腹部的肌肉线条。