身体没有力气,怎么锻炼身体才有力气?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:06

共5个回答

热心网友时间：2022-05-07 20:07

一加强营养，二是要有良好的作息习惯，三是在能力允许的情况下循序渐进地做负荷负重煅炼，比如举杠铃、负重两腿或单腿屈伸，伏卧撑、养卧起坐、站桩、伏卧桩、快速跑、引体向上、弹簧拉伸等等，这些都能够增强你的力气，但是有两条要注意：一是不能急于求成，要循序渐进的，随着力量的增强逐渐加重负荷训练，二是要有恒心，切忌两天打鱼三天晒网

热心网友时间：2022-05-07 21:25

好好休息几天，在锻炼。去健身房找专业的教练

热心网友时间：2022-05-07 23:00

力量练习从轻量级开始慢慢加量

热心网友时间：2022-05-08 00:51

排毒，补充微量元素追问补充微量元素是什么？

追答病从毒中来:人生活在污染的环境里，每天我们吃的含有农药化肥食品，含有生长素抗生素等各种肉类，时间一长在人体五脏六腑堆积大量毒垢，最终导至各类疾病的发生。一年排次毒，保你不会患上癌症、糖尿病、心梗脑梗等心血管类疾病。

热心网友时间：2022-05-08 02:59

多补充蛋白质追问循序渐进是什么意思？

追答先用小重量.等适应了慢慢加重量.训练后要多吃乳清蛋白粉.多休息.