吃什么食物奶水会增多

发布网友发布时间：2022-11-07 13:37

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 10:53

含优质蛋白食物、含脂肪酸食物。
1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；
2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；
3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。。

热心网友时间：2023-11-03 10:53

刚刚开始哺乳的产妇，在哺乳期间多喝汤水是泌乳的基础，建议可以喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的。可以多吃一些催乳食物，比如虾肉、猪蹄、花生、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、鲫鱼、墨鱼等，增强机体的营养代谢，有利于母乳量的增加。另外泌乳量和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关，一般来说，一定要保证睡眠充足，保持心情舒畅，这样奶水才会多。

热心网友时间：2023-11-03 10:53

吃高蛋白的食物容易有奶，比如鸡蛋，鸡肉，黄豆，猪脚之类的

热心网友时间：2023-11-03 10:54

汤类的食物都可以，香鲫鱼汤，猪脚黄豆汤下奶最好了，丝瓜无花果也都很好，不过最好的是保持心情愉快，不要着急，让宝宝自己吮吸，慢慢就会多的。

热心网友时间：2023-11-03 10:55

吃什么食物奶水增多，要吃猪蹄大鱼，鲫鱼，泥鳅之类的含有蛋白质豆类。