上班族宝妈太累怎么办

发布网友发布时间：2022-11-06 22:38

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热心网友时间：2023-10-28 12:10

首先要调整心态，坚持信心，从厌倦的工作中找乐趣，找乐子，心情一变天地宽，彻底摒弃上班如上坟的心理阴影。可以试试把身边环境改变一下，比如自己的房子来个大改造，变成另一种风格，再改一下自己每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去工作，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。　　可以看看喜欢的电影，做自己之前特别想做但又没时间做的兴趣事。来一场说走就走的短期旅行，或者看看感兴趣的书，还可以运动一下，总之让自己先从工作中完全脱离出去，认认真真玩一场，给自己的脑子放放假，也算是一种充电方式吧。玩过嗨过，到了第二天又是崭新的一天，会对生活与工作充满热情与能量，会感觉什么事都不叫事儿，感觉这时的自己超无敌啥都能解决，啥都难不倒我。这时回过头想想，会发现原来之前一直困扰自己内心的事，都变得没那么重要了，能够风轻云淡地面对自己，面对生活了。　　适当地改进工作方法，找出方*，试着用另一种全新的方法开展工作。老工作新方法，有新鲜感。要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。当然在允许的情况下，更建议出去走走，不要做计划，说走就走的那种哦，随心而动。或者直接回一趟家。　　主动换位思考，给自己定目标，让自己有方向感。为目标而奋斗就会很有*，当看到自己的努力有有成果的时候，哪怕只是一点点的成果，那时你也不会感觉累。适当调整自己的*不，*无止境，*越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。　　攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会\人比人，气死人。\如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。　　要发现工作环境周围的美，改善人际关系，创造一个和谐的工作氛围。最后是独处一下，深思一下，哭一下，骂一下，发泄一下，你会感到好多了。 .. 　　中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，\做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。\这既是他的一种超然的.人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。　　上班族宝妈太累怎么办2 　　设定时间检查身体　　设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。　　多喝水　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。　　调整心情　　特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。　　做些运动　　运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。　　注意饮食　　（1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。　　（2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。