生活中穿高跟鞋脚趾头疼,有什么办法可以避免?

发布网友 发布时间：2022-11-09 09:22

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懂视网 时间：2023-01-12 12:00

在我们的生活中，买回家的新鞋第一次穿上时都会显得略微挤脚，尤其是脚的小拇指会格外地疼痛。如果小拇指疼没有得到及时的处理的话，可能会对我们正常走路造成一定的影响。那么接下来就由我来介绍如何处理鞋挤小拇指疼的这种情况吧。

方法一：

我们可以用吹风机开热风挡在鞋头部分吹，大概吹了三分钟就停下，反复几次后我们会发现鞋头会变热软化，对于小拇指挤脚的问题会有缓解作用。

方法二：

使用密封袋或者是保鲜袋装水，然后封好口不要让水漏出来，之后我们把它塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，等袋子里的水结冰以后拿出来，这时我们会发现鞋子会被撑大会松一些。

方法三：

在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，就可以缓解小拇指被挤压的疼痛。

方法四：

准备一张旧报纸并把它揉成一团，报纸表面稍微沾点水之后，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，然后塞在挤小拇指的地方，最后把鞋子密封在一个塑料袋里就可以了。

需要注意的是如果小拇指被挤压或者是脚的部位有被磨破了皮，记得及时处理伤口，以免真菌感染，同时也避免在此期间穿磨脚的鞋，以免脚受伤的程度加重。

热心网友 时间：2023-01-12 09:08

生活中穿高跟鞋脚趾头疼，有什么办法可以避免？女性经常穿高跟鞋，脚会受到不同程度的伤害。例如，由于皮肤被反复挤压和摩擦，表皮组织增生。脚趾太尖，脚趾会受到压迫，这样长时间，很容易导致脚部血液循环不畅，甚至出现拇趾囊炎和槌状趾；高跟鞋使你在快速行走时容易摔倒和扭伤双脚。此外，穿高跟鞋走路时，你经常会弯曲膝盖。随着时间的推移，膝盖退化、衰老可能会加剧，甚至导致韧带损伤。如何穿一双健康的高跟鞋？5厘米以内的鞋跟可以是“健康鞋”，穿上后不仅能反映人体美丽的曲线，呈现挺胸挺胸的饱满精神状态，还能保证舒适，不会对身体造成超重负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对较小一些。

关注高跟鞋倾斜的角度，斜坡的过度的程度，要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度，与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋，可以减少穿高跟鞋导致足痛。另外，一些小工具也可以缓解一点，比如前掌贴，可以缓震，我自己用过，没有太大感觉，不过心里上是会缓解一点，还有就是后跟贴，因为好些高跟鞋穿久了后面会磨嘛，这个确实挺有用的，再就是可以坐在椅子上，跷起左腿，把左脚脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作，然后换另一侧腿重复上述动作。

白天上班的时候，在办公室里准备一双舒适的平底鞋或拖鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻脚的局部疲劳。回到家，首先用温水泡脚，水温稍高于体温就好，约40°左右较适宜。泡完脚后，可往脚上涂抹身体乳，再适当按摩，脚底、脚掌可多按摩，因为脚底很多穴位，对放松脚很有帮助。

我们要做的就是尽可能减少高跟鞋带来的危害。如果工作需要，确实需要穿高跟鞋，尽量选择的鞋跟低于5厘米。高跟鞋的鞋头部位极可能宽阔，这样才能有足够的空间容纳脚趾，预防拇外翻。

热心网友 时间：2023-01-12 10:26

热心网友 时间：2023-01-12 12:01