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如何一迈1600米跑进10分钟,怎么跑

发布网友 发布时间:2022-11-10 10:48

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-24 09:52

1600米10分钟这速度属于慢跑
如果低于10分钟的话应该平时很少跑步少锻炼的。
长跑首先锻炼体力和肺活量。
一般需要坚持1个月才有明显的提高。
跑步适合隔天进行,天天跑步会伤及膝盖和腿关节。
隔天跑,累了就走一段路,在进行慢跑,快慢来回切换这样跑足1600米,坚持1个月10分钟不是问题。

热心网友 时间:2023-11-24 09:53

天天跑步就可以了

热心网友 时间:2023-11-24 09:52

1600米10分钟这速度属于慢跑
如果低于10分钟的话应该平时很少跑步少锻炼的。
长跑首先锻炼体力和肺活量。
一般需要坚持1个月才有明显的提高。
跑步适合隔天进行,天天跑步会伤及膝盖和腿关节。
隔天跑,累了就走一段路,在进行慢跑,快慢来回切换这样跑足1600米,坚持1个月10分钟不是问题。

热心网友 时间:2023-11-24 09:53

天天跑步就可以了
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