肺部呼吸运动的形态

1、胸式呼吸：因为空气都是吸到肺里去的，全容纳在胸中，所有的呼吸都是胸式的。由于胸骨是以一定的角度安放的，所以移动的感觉大多来自肋骨与太阳神经丛的地方，在深呼吸中，胸骨向前上方移动。而这种移动因为容易导致提气，不利于演唱呼吸肌之间的对抗的平衡，后来被视为正确的歌唱姿势。2、肋间肌呼...

呼吸运动的启动源于吸气阶段：首先，肋间外肌和膈肌开始协同工作，它们通过收缩产生力量。肋骨随之向上并向外移动，这是由于膈肌的顶部下降，这一动作使得胸廓的容积得以扩大。在这个过程中，由于外界大气的压力大于肺部内部的气压，空气被吸入肺部，完成了吸气的第一步。紧接着是呼气过程，当吸气结束后，肋...

吸气：肋间外肌、膈肌收缩→肋骨向上向外移动（膈肌顶部下降）→胸廓扩大→外界大气压力大于肺内气压→外界气体进入肺 呼气：肋间外肌、膈肌舒张→肋骨下降，膈肌顶部回升→胸腔容积缩小→肺泡借弹性→缩回，导致肺内气压增大，→肺内气体排出肺泡

胸膛一起一伏。通常情况下，并不是每一个肺泡都要同时开展工作的，例如，安静状态下只要十几分之一的肺泡参加就可以完成呼吸任务了。假若一旦需要，如在劳动或进行剧烈运动时，其他肺泡就能随时被动员起来。所以，当人的肺得了重病时，即使把肺切去一段，甚至把一侧肺整个切除，人还能继续生活。

吸气时，肋间肌收缩，肋骨上体，胸骨向上向外移动，胸廓的左右径和前后径变大，这时膈肌收缩，膈顶部下降，胸廓的上下径变大，这时肺内压小于外界大气压，外界的气体进入肺，完成吸气动作；呼气时正好相反。外界空气中的氧气通过呼吸经过气道传导到肺泡，再穿过肺泡与毛细血管之间的“间隙”(所谓的肺间质)...

1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气...

（1）图（一）胸廓大，膈肌顶部位置低，因此图（一）表示呼吸过程中的吸气过程．吸气时，膈肌与肋间肌收缩，引起胸腔前后、左右及上下径均增大，胸廓扩大，肺随之扩大，造成肺内气压小于外界大气压，外界气体被吸入肺内，形成主动的吸气运动；（2）图（二）胸廓较小，膈肌顶部位置高，因此表示呼气时的状态...

当膈肌和肋间外肌松弛时，肋骨与胸骨因本身重力及弹性而回位，结果胸廓缩小，肺也随之回缩，形成被动的呼气运动。呼吸运动有胸式呼吸与腹式呼吸两种方式，前者以肋间肌活动为主，表现为胸壁的起伏；后者以膈肌活动为主，表现为腹壁的起伏。一般成年女子以胸式呼吸为主，婴儿及男子则多以腹式呼吸为主。...

（1）图中，①玻璃管代表的是气管，③气球代表肺，②代表的是胸廓，④橡皮膜代表的是膈肌．（2）图2表示吸气．吸气时，膈肌与肋间肌收缩，引起胸腔前后、左右及上下径均增大，胸廓的容积扩大，肺随之扩张，造成肺内气压减小，小于外界大气压，外界气体进入肺内，形成主动的吸气运动．（3）呼吸肌的收缩和...

打开口、鼻,将气息慢慢吸到肺部,横隔膜下降,两肋肌肉向四周外扩张,小腹向内微收。然后通过保持住两肋和横隔膜的状态,控制住气息,使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。 就像做深呼吸运动一样,但要注意的是吸气要与闻花时一样自然、平静、柔和。力度不要太大,气不要吸得太多,但要吸得深。因为力度太大,...