炒河粉有什么营养?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:41

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-16 19:38

炒河粉是一种低胆固醇、低胡萝卜素、低视黄醇、低核黄素、低维生素C、低维生素E、低钾的食物。

营养分析
每100克
炒河粉中常见营养元素

能量

323.16千卡

钙

45.04毫克

碳水化合物

43.63克

胆固醇

11.87毫克

低
蛋白质

8.96克

其他营养元素

脂肪: 1.68克

铁: 0.9488毫克

赖氨酸: 398.26毫克

蛋氨酸: 112.38毫克

磷: 109.1毫克

钾: 93.27毫克

维生素A: 65.26微克

镁: 22.56毫克

钠: 17.64毫克

胡萝卜素: 16.27微克

硒: 4.02微克

锌: 1.5毫克

生物素: 1.22微克

维生素C: 0.815毫克

锰: 0.6887毫克

视黄醇: 0.3167微克

维生素E: 0.2775毫克

铜: 0.2065毫克

核黄素: 0.032毫克

硫胺素: 0.0253毫克

食谱
用料

主料

新鲜河粉
200g

鸭蛋
1个

油
3大勺

生抽
2勺

老抽
一勺

盐
小半勺

洋葱
半个

耗油
1勺

鸡毛菜
100克

胡萝卜
半根

炒河粉
做法步骤

步骤1:冷锅热油。下鸭蛋翻炒散。

步骤2:加入配菜。可以加点肉。

步骤3:放入河粉，加生抽老抽盐炒粉料等调料翻炒均匀。注意小火，防止黏锅焦掉。

步骤4:成品。追问那看起来很有营养哦

热心网友 时间：2022-06-16 19:38

1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
3、解毒：增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

热心网友 时间：2022-06-16 19:39

炒河粉的话，河粉本身是碳水化合物，它主要成分就是米粉和水，他不算特别有营养的产品，但是一般炒河粉里面会加一些鸡蛋，肉类蔬菜什么的，它可以为我们提供比较丰富的蛋白质和维生素

热心网友 时间：2022-06-16 19:39

炒河粉的话，加入鸡蛋肉青菜之类的，虽然营养也很丰富，但是因为是粉，（属于面食）淀粉比较多，所以用炒的就跟炒饭一样，属于糖油混合物，所以热量会比较好，营养丰富。热量也很高哦！

热心网友 时间：2022-06-16 19:40

河粉是富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能.