莲子和芡实均为水生植物，均有补脾止泻疗效，莲子和芡实搭配怎么吃呢？

莲子可以和芡实一起吃。新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；芡实中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两者的食物成分不相克，是可以一起食用的。莲子和芡实一起吃的好处 补...

由此可知，莲子和芡实的功效各有优势。两者均属于药食两用的食物，也常常混搭在一起食用，可以取得更好的健脾补肾之功效。像莲子芡实汤、莲子芡实百合汤、莲子芡实百合排骨汤、莲子芡实红枣桂圆汤、山药莲子芡实汤等，都是不错的补益食谱，对于脾虚或肾虚等问题都可以起到一定的改善作用。

1 补肾固精 莲子芡实中莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，适量食用具有补脾止泻、止带、益肾涩精的功效，与芡实一同煮食，可以更好的加强其补肾固精的功效，对于肾虚尿频、遗精、滑精者具有很好的治疗改善作用。2 养心安神 莲子入心肾，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分物质，...

芡实可以和莲子一起吃吗 营养医师介绍芡实是可以和莲子一起吃的，莲子肉可以补脾胃；莲子心可以降心火；薏米可以祛湿健脾；芡实的药性平和，味道甜涩，是补脾胃的最好食物之一，可以补脾止泻。薏米莲子芡实一起熬粥可以健脾益胃。芡实莲子苡仁汤的做法 所需食材：芡实80g、红枣10颗、莲子50g、桂圆5颗、...

莲子芡实粥是一种营养丰富、口感细腻的传统中式粥品，它以莲子和芡实（又称薏苡仁）为主要食材，搭配其他辅料熬制而成。莲子含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有补脾养心的功效；芡实则具有健脾止泻、清热利湿的作用。下面将详细介绍如何自制美味有营养的莲子芡实粥。材料准备：莲子：100克 芡实：...

芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。比起莲子，同为植物果实的芡实在我们的日常饮食中似乎要“低调”许多，其实，在古药书里，芡实被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它...

1、将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成。3、去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。功效：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效；荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，...

1、龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹，有利于健脾安神，补益气血。2、莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤，再加少许桂花汁，可补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。3、莲子可以和芡实一起煮。芡实和莲子性味相似，药效相近，两者都能益肾固精、补脾止泻、固精止带，适用...

9. 芡实搭配红豆和薏米煮汤，更能发挥祛湿效果。10. 嫩芡实可煮冰糖水，老芡实可水中煮开后加冰糖。11. 芡实，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。12. 芡实是睡莲科水生植物的果实，可供食用也可作药用，营养价值极高。新鲜芡实去壳后可...

芡实，又名鸡头米，具有健脾益肾、固精止泻的作用。它能帮助消化、强健脾胃，对于秋季容易出现的脾胃虚弱、食欲不振等问题有很好的改善作用。将莲子和芡实搭配在一起，不仅能够滋润身心，还能提升美容效果。在秋季，适量饮用美容安神汤，不仅能有效缓解上火带来的不适，还能帮助改善皮肤状态，提升整体的健康与...