冬泳真的那么好吗?冬泳应该注意些什么呢?
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发布时间：2022-04-23 06:37
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热心网友
时间：2022-06-16 18:14
现在很多人为了锻炼身体都喜欢冬泳。确实这项运动非常不错，能够很好的促进我们身体机能的调节，而且有利于增强抵抗力。尤其是一些中老年人，坚持冬泳的话对于身体健康以及预防各种疾病非常的有帮助。不过在选择冬泳的时候，一定要注意这些误区，否则很有可能会伤害到自己的身体。
一： 冬泳不是所有人都适合
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。研究表明，这两种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。另外，医生也说：患严重心脏病、高血压、肾炎、胃溃疡、癫痫的人不能冬泳。
二：饭前冬泳效果比较好。
有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实，这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。
三：冬泳要遵循循序渐进的原则。
刚刚开始选择冬泳，锻炼身体的时候，最好每周坚持去游泳三次左右。等到身体适应了之后，再开始越来越多，而且一定要坚持从去玩比较高的时候就每天下水，能够让身体适应。
我知道现在冬泳越来越流行了，冬泳也有许多的好处。以上就是我对于冬泳提出的三点建议，喜爱冬泳的人们一定要注意以上我说的三点。
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时间：2022-06-16 18:14
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时间：2022-06-16 18:14
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时间：2022-06-16 18:15
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时间：2022-06-16 18:16
