锻炼心态要看什么书

发布网友发布时间：2022-04-23 06:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 22:52

推荐马丁塞利格曼的书籍，他是积极心理学之父。他所著的书籍可以提高心理素质：《活出最乐观的自己》《认识自己接纳自己》《真实的幸福》《教出乐观的孩子》你可以选择比较感兴趣适合自己的。
同时建议在读书的同时也要努力实践，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

热心网友时间：2022-06-16 22:53

很多的书可以看，可以看一些名人传记，看看那些成功之人在面对困难时候的心态和意志
你也可以看着心理学的书
比如《自控力》，《拆掉思维的墙》，《只有偏执狂才能生存》《遇见最好的自己》等等，很多的

热心网友时间：2022-06-16 22:53

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一、《少有人走的路：心智成熟的旅程》

这套《少有人走的路》共八册，正如这本书《少有人走的路：心智成熟的旅程》封面上写的一样是一套心灵鸡汤书籍：「一本人人可读，人人可受益的心灵读物。」即使你读不下去也要读一读，虽然你暂时达不到心智成熟的境界，但可以让你在面对负面情绪时，懂得如何去控制它，至少让你知道了问题的根源在哪里。

实际上负面情绪的产生，往往跟你在遇到问题时没有去解决或没有完全解决有关。如果问题一直存在，就会让你心烦意乱，哪怕再遇到一点点的不顺心，都成为压在骆驼背上的最后一根稻草。不过解决问题可没那么简单，懒惰的人就不加思考地走上一条什么都可能遇到的大道上，只有理智和心智成熟的人才选择那条少有人走的路。

这条路很小，遍布荆棘，却是一个人对问题的不逃避和勇于承担的表现。你还可以让自己自律起来，正如书中说的解决人生问题的首要方案，乃是自律。不能说自律就没有烦恼或者让你没有负面情绪，但一定少很多。读完了这本书，懂得这一条，你就知道如何去控制自己的负面情绪了。

二、《象与骑象人》

作者把情绪比作大象，把理智比喻为骑象人。他并不是教你如何去打败大象，即负面情绪，而是用理智去引导。因为不管是真的大象，还是一个人的坏情绪，都是不能直接控制的，大象的主人只能用合理的方式去影响它，就像你不能完全控制负面情绪一样，只能从引导做起。

打个简单的比方。你下班回来身心俱疲，情绪非常低落，躺在沙发上不想动了，此时你明知道读50页书是好的，你愿意去读吗？如果你意识到读书的好处，还能赶走坏情绪，那么你不跟坏情绪对抗，不胡思乱想，静静地读几十页书，你就是一个骑象人。

其实不是所有的负面情绪都要彻底消灭，或者说它跟你势不两立，而是在特定条件下合理共存，尽可能去协调好彼此的关系。如果不能控制或协调，就暂时不去管它，先去做该做的事。当你在做的事产生的积极效果时也会慢慢地与负面情绪此消彼长，过不了多久它就消失不见了。

三、《别让坏情绪，赶走好运气》

看到这个书名，若不是日本人写的我就不会读了，因为日本作家和学者写的书虽然啰嗦了一些，但精于考证，即使一个小小的问题也能挖出让人惊喜的细节来。比如这本《别让坏情绪，赶走好运气》，书中就列举了17种心情调节术，当你心情不好时，可以马上拿来使用。

一般来说，整天愁眉苦脸的人是不会有好运气的，因为当别人想帮你时看到你闷闷不乐，就不愿去打扰你，甚至还躲你远远的——你的负面情绪也能赶走贵人。当然，这是次要的，重要的是你不能一直有坏情绪，且让它控制你的生活，你得有法子去应对它。而这个法子，就在这本书里。

这是一本极佳的心理自助读本，它让你知道了自己的心情主要哪些因素影响，心情是如何变糟糕的，负面情绪有什么坏处等等，这时你就懂得如何对症下药了。实际上在读这本书时，你根本不需要思考太多，因为作者已经帮你理清了各种问题，还提供了可行的办法，你照搬就可以了。

假如你不懂驾驭自己的情绪，尤其负面情绪过多却不知该怎么办时，读书无疑是好办法。以上这三本除了《象与骑象人》稍微难读之外，另外两本都相当好读。你若想控制负面情绪，这三本书不能不读。

亲您好如果我的回答对你有所帮助或您比较满意我的回答可不可以给我点个赞您的赞对我真的很重要小雪真的有在很认真的解答您的问题

祝您身心愉快万事如意！

热心网友时间：2022-06-16 22:54

光看书没用，在实践中磨练心智，经历的多了，心态自然而然会被锻炼到

热心网友时间：2022-06-16 22:55

宗教经典，哲学经典。