每天坚持吃一个鸡蛋,身体会有哪些变化呢?
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发布时间：2022-04-23 06:52
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热心网友
时间：2022-06-17 01:44
天天吃鸡蛋对身体是有益处的。因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌以及人体需要的多种维生素，长期食用可以增强体质。
吃鸡蛋是营养的最佳来源之一，适当摄入鸡蛋，可以改善我们的体质虚弱、抵抗力差、容易疲倦等症状。我们熟知鸡蛋清和珍珠粉可以制作简单的美白面膜，其实鸡蛋吃进去也是可以美容的。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要物质，可以有效抑制人体的衰老，包括延缓脑部的衰老，改善记忆力。
鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长；鸡蛋可以帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重；鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多；一只鸡蛋并不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险；
鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜含量略高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、硒等略少一些。猪肉上涨的时候，鸡蛋的营养可以顶「半边天」。每天一个鸡蛋，有利于营养均衡。但还要注意「*鸡蛋」，蛋糕、炒鸡蛋可都要算在内哦~
可不要贪吃哦，我们要健康的吃。
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时间：2022-06-17 01:45
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时间：2022-06-17 01:45
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时间：2022-06-17 01:46
