21岁还能长多高

发布网友发布时间：2022-12-06 14:23

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 16:01

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友时间：2023-06-23 16:02

你现在正是发育后期的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，男人可以长到26岁呢，相信你一定还会长高的。

热心网友时间：2023-06-23 16:02

一天做100个蹲起跳

喝牛奶吃鸡蛋

以前我BF就这么长起来的

热心网友时间：2023-06-23 16:03

21岁基本已经停止生长，但你发育比较晚骨骼还有三年的生长期，你可以平时多运动，适当的做一些拉伸运动，药物是因人而异，但大多数人都没用，还会造成激素紊乱，尤其是在青春期是不能服那些药的，会影响发育，你可以选择食补。比如清蒸小公鸡。

热心网友时间：2023-06-23 16:03

多打篮球，能长到25岁呢，不过后期不明显了，多打篮球，能多长5-10CM，或者人每天坚持摸高，摆脱地球引力。