如何补蛋白质比较快
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发布时间：2022-12-07 20:37
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热心网友
时间：2023-06-23 14:09
吃一些蛋白质含量较高的食物。比如植物蛋白有豆类食品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑、黄豆、黑豆）、核桃类； 动物蛋白有牛奶、牛肉、鸡胸脯肉、 猪瘦肉等等。
但是，如果大量补充蛋白质的话，人还是会变胖的，因为多余的蛋白质不被人体吸收，会变成脂肪囤积在身体里。
所以补充蛋白质同时，要进行适量科学的锻炼，才能变成肌肉，而不是赘肉肥肉！
