运动后为什么全身发软

你遇到的这种情况是属于脂肪变软，是减肥必要的中间过程。首先科普一下变软的原理：人体的垃圾主要是从身体的各个部位,透过经络和血管的网络系统输送,再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾,除了在消化系统中食物残渣,会从肠道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或...

运动过后，我们往往会感觉身体像散架了一般，疲惫不堪，绵软无力。首先，我认为运动过后会累是因为你超负荷的运动量，体力消耗严重所造成。当你在运动的初期，急于达成某种目的效果，急于短时间就想看到运动带给你的改变。我的一个女性朋友为了减肥，本身自己的身体素质就不是很好，还每天早晚对自己进行高...

锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。运动后肉变松软的原因首先是由于人体在运动时会导致脂肪消耗，使皮下组织结构整体变小，从而出现运动后肉变松软的现象。此外在脂肪消耗的同时，皮下的胶原纤维也会随之消耗，可能会使皮肤加速衰老，进而导致肉变得松软。...

你好!首先可能是你平时缺乏运动,然是一时间机体还没有适应过来所致的.乳酸是人体的一种运动调节剂,在剧烈运动的时候脂肪被分解为热量和乳酸（所以相对胖的人相对容易产生乳酸）,而乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉.但是乳酸产生也是身体的一项保护措施,因为过于剧烈或持续的强烈运动,会拉伤肌肉损害身体...

这很正常的，高强度运动时肌肉供氧跟不上，肌肉就进行无氧呼吸，产生大量的乳酸，所以运动后会产生双腿无力的感觉！慢慢就会好的！

第三，身体无力发软有可能是人体内缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏钙元素或者矿物质，平时应该要注意调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素 应该要做到多样化的饮食习惯，避免暴饮暴食更不能长期节食减肥，容易引起人体缺乏营养，出现这种情况可以从饮食方面进行调理。为什么每天锻炼反而没力气浑身发...

发软没问题，发酸就不是了。软只是因为肌肉里的能量物质ATP消耗过多，但是也要注意度的问题。发酸就不叫有氧运动了，因为肌肉发酸是因为在运动过程中，身体的消耗速度大大超过血液运送氧的速度，使葡萄糖在分解释放能量的过程中不能实现有氧呼吸作用，只能在无氧的状态下分解成乳酸，释放稍微少一些的能量...

主要平时的运动不规律,所以体能储备不够,运动前没有做准备活动,更容易累.运动饮料和好好休息比较有效.

乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动...

1、运动对中枢神经和内分泌系统有良的刺激作用。运动能促进全身血液循环，增强细胞和组织代谢，有利于机体各系统的氧气和营养物质的供给，增强人体各器官的功能；也可以延缓机体能力的下降，推迟人体各组织器官结构、功能的衰退，使人充满活力。 2、运动可减少体内脂肪积聚，减轻体重。运动需耗能量，其能量...