健身为什么能使肌肉发达?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:04

共5个回答

热心网友时间：2022-04-28 10:24

健身之所以能使肌肉更加发达，这是因为通过锻炼，令肌肉更加迫切的需要营养来维持，而持续不断的健身，会让大脑意识到现有的肌肉无法维持你的运动量，也就起到了刺激肌肉的纤维变粗、生理横断面变大的作用，让肌肉快速生长。

第一，因为在锻炼的过程中，毛细血管扩张加速了全身的血液循环和新陈代谢，令身体中原本储存的能量快速消耗，所以要想让肌肉快速的生长，必须有一定的休息时间和营养补充。人们常说真正长肌肉的时间是在你休息的时候，就是因为你在运动的时候不但不会增长肌肉，反而会消耗掉很多不必要的脂肪，所以很多人一直锻炼却没有变得更加强壮，就是因为没有得到充足休息和营养补充。

第二，对于普通人来说，进行一定的有氧锻炼和力量锻炼，就能达到健身的目的。相对而言，那些健美运动员所锻炼出来的肌肉，需要每天进行大量的锻炼，否则很难保持。这和增长肌肉是一个道理，当你停止大量的训练时，身体也会给大脑传递信号，哪怕你吃的东西很多也不会转化为肌肉，而是脂肪。所以很多人在停止健身后，要么快速的瘦下来，要么就会逐渐变成一个胖子。

第三，适度的锻炼能让身体更具活力，有些人看上去比同龄人年轻，就是因为经常锻炼，不但令身体的血液通畅，还通过排汗，把身体中的毒素排出体外，而且汗液中也带有一些能够养颜的物质。但过度锻炼对身体的危害就非常大了，有的人因为一次性做了超负荷的深蹲，导致横纹肌溶解症，就是因为身体中原有的能量已经不足以补充。而且很多力量训练做多了，也会影响骨骼的发育，对于很多青少年来说，还会影响长个子。

热心网友时间：2022-04-28 11:42

因为健身能够促进血液循环，也能够增强人们的体质，让人们的身体发育变得更好，所以能够让肌肉变得更发达。

热心网友时间：2022-04-28 13:17

因为健身能够让身体的免疫力加强，也能够提高身体的抵抗力，让肌肉变得更坚硬。也能够让韧带更强韧，所以能够让肌肉变得很发达。

热心网友时间：2022-04-28 15:08

因为健身的时候会改变肌肉的纤维，会让自己补充更多的营养，所以肌肉是比较发达的。

热心网友时间：2022-04-28 17:16

因为健身主要是锻炼自己的肌肉，会让自己的肌肉发生非常大的变化，这样的话肌肉会非常的发达。