去健身房练的肌肉和街头自重健身练的肌肉有什么区别?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:04

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热心网友 时间：2022-06-03 15:43

展开1全部通过健身房器械所锻炼出来的肌肉不管是维度还是线条都非常明显，但器械锻炼主要是力量方面，肌肉协调性有所欠缺。
通过街头健身练出来的肌肉维度不及器械锻炼出来的肌肉，但对于肌肉的控制不是健身房锻炼能比的，肌肉也更加协调，并且街头健身更具有挑战性、更加自由。
两者之间各有各的好处，同样也各有各的坏处，街头健身上手难度高，健身房锻炼难度相对低一点，对于没有任何锻炼经验的人来说，街头健身各种华丽的动作简直遥不可及，健身房健身相对要容易很多，可以自由*力量等难度。
开始阶段街头健身肌肉增长也非常明显，当力量跟技巧能够完成一些动作之后，在 想通过之前的方法增肌就非常困难，哪怕做再多的俯卧撑跟引体向上，肌肉依然不会有太明显的变化，最终导致街头健身者肌肉块头都不大的原因，但也并不是没有好处，街头健身者的肌肉耐力都非常高，每次锻炼需要完成更多的动作，以及在空中停留的时间，肌肉对糖原的需求要比健身房锻炼者更大一些，街头健身一般不做突破性锻炼，只靠自身体重健身，虽然肌肉力量也可以慢慢上升，但上升条件十分有限。
增长力量就需要增长肌肉，增长肌肉就离不开大重量锻炼，只有通过大重量不断的刺激，肌肉纤维才能撕裂进而恢复成更强大的肌肉，这一点街头健身很难做到，健身房健身者可以通过不断增加重量来打破一个接一个的瓶颈，相对街头健身来说，健身房锻炼更加适合增肌锻炼。
健身房有全面的器械能让肌肉得到充分的刺激，能快速提升爆发力，街头健身能更好的锻炼耐力、平衡力以及持久力，最重要的一点就是街头健身不花银子，不需要特定的场合，街头健身的要求就体重体育对抗的体力，所以街头健身者看起来会精瘦一些，健身房运用器械锻炼能够刺激到身体各个肌肉群，能把身体各部位都练 的非常均匀，两者之间各有所长。
街头健身追求的是自由，随心所欲的动作组合以及所带来的从容感，健身房只是一个环境，只要想，在健身房同样能练街头健身的动作，同时还能用健身房的器械来弥补肌肉维度小的缺点。

热心网友 时间：2022-06-03 15:43

没有本质区别 健身房也可以自重训练 如果你问的是自重训练和器械训练有什么区别 自重训练练的是对身体的控制 器械训练练的是对物体的控制

热心网友 时间：2022-06-03 15:44

去健身房练的肌肉和街头自重健身练的肌肉有什么区别？
街头自重训练到达一定程度就无法对肌肉进行刺激，不负重对肌肉产生刺激肌肉就无法生长，但是健身房重量可以自由控制增加，更加良好的产生了肌肉破坏！

热心网友 时间：2022-06-03 15:45

去健身房店的鸡肉和街头头注重健身练的肌肉有什么区别？有什么区别啦？就是说如果你自己在街头店的话 一天都很杂乱，嗯，店铺出台那种美感和他那要的那种要求

热心网友 时间：2022-06-03 15:45

区别大了去了