健身健美八大肌肉是哪八大

发布网友发布时间：2022-04-23 09:04

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热心网友时间：2023-08-27 05:19

健身健美八大肌肉是指：

胸肌（pectoralis major）：支撑胸骨和肋骨，促进前臂的旋转和收缩肩胛骨的功能。

背肌（latissimus dorsi）：背部最大的肌肉，对保持良好的姿势、转动和举起手臂有很大的帮助。

肱二头肌（biceps brachii）：上臂的肌肉之一，帮助弯曲和抬高前臂。

肱三头肌（triceps brachii）：上臂的肌肉之一，支撑肘部和前臂的伸展。

腹肌（abdominal muscles）：腹部肌肉群，包括直腹肌、外斜肌、内斜肌和横腹肌等。

臀肌（gluteal muscles）：臀部的肌肉群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。

腿肌（quadriceps femoris）：大腿的肌肉群，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和膝突肌等。

小腿肌（calf muscles）：小腿的肌肉群，包括腓肠肌和胫骨前肌等。

这八大肌肉是健身健美运动中重要的肌肉群，训练这些肌肉有助于增强身体的力量、提高代谢率、塑造身材和改善体态等。

热心网友时间：2023-08-27 05:19

健身健美八大肌肉包括：胸肌、背肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、下肢肌肉、斜方肌和菱形肌。

热心网友时间：2023-08-27 05:20

八大肌肉如下：
①肱二头肌
②肱三头肌
③三角肌
④腹肌
⑤大腿肌
⑥小腿肌
⑦胸大肌
⑧背阔肌

希望我的回答对您有所帮助。