晚上睡觉半夜总醒该怎么办啊

发布网友发布时间：2022-04-23 09:09

共1个回答

热心网友时间：2023-09-17 07:47

晚上睡觉半夜总醒的原因有：1.心理暗示(明早有急事要早起等）；2.生物钟作用（长期半夜起床等)；3.神经衰弱（想的太多）；4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）。睡觉半夜总醒的解决办法：　　（1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　（2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）。　　（3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　（4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，