酸奶绿茶粉减肥
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发布时间：2022-04-23 09:10
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热心网友
时间：2023-07-16 01:58
一
汤匙
的
绿茶粉
加进200c.c.的低脂优酪乳或
养乐多
中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代
中餐
或
晚餐
，效果较好。
瑞士日内瓦大学的Dr
Abl
Dulloo
最近发表
在美国
临床营养学
其期刊的一篇研究报告,
证明了绿茶能够加快卡路里,
特别是
脂肪
的消耗,
对于瘦身减肥是真的有帮助！
绿茶酸奶减肥法B：
先将一平匙
抹茶
倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的
乳酸饮料
，优酸乳亦可），冲入少许，
用茶
筅将抹茶刷开后，倒入整瓶
酸奶
，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“抹茶酸奶”！
此品不但
口味
清香
酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的
芳香族化合物
能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和
茶碱
能促进
胃液
分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的
乳糖
转化而令人体容易吸收，并且有益于
肠道
有益菌
群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有
饱腹
感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
绿茶＋酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的
低脂酸奶
或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与
开水
1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于
饭后
饮用。适合
下半身
水肿
的人，但若有
胃病
则不宜。柠檬汁和绿茶都是
碱性食物
，对
酸性体质
的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余
水分
绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗
苹果
榨汁，加1小匙绿茶粉，
早晚
各喝1次，最好连
苹果渣
一起喝，在饭前饮用。适合无法控制
食欲
的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富
纤维
质，可以预防
便秘
。
绿茶＋薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用
热开水
冲泡即可饮用。可以养容美颜，让
肤质
更幼嫩，亦可利尿消脂。
绿茶
荷叶
饮
绿茶粉2克，荷叶3两，以
沸水
冲泡，即可当
饮料
喝，对口干舌燥、容易长
青春痘
、血气不好、
脸部
皮肤
松软不结实、
肥胖症
的
疗效
均佳。
山楂
窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5
钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除
赘肉
油脂
，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
绿茶粉6克，
何首乌
、
泽泻
、丹参各
3钱。加水七碗煎煮成二碗
份量
的
汤汁
，每日一帖。对
贫血
、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
绿茶1克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。可治
口臭
、
口腔
破皮、降火、
通便
、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
附：绿茶中的ECEG(不知道是什么
化学物质
。。。)和
抗氧化剂
成分
可以减低
癌变
风险，同时让身体燃烧更多脂肪。研究表明，长期饮用绿茶的吸烟者，患
心脏病
的几率降低了75%。当然不要指望绿茶的减肥功效抵得过你的暴饮暴食，也不要把它等同于运动的消耗哦~
