如何增加白肌肉

发布网友发布时间：2022-11-27 16:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 10:42

这个只能增强不能增加的你说的那个不是叫白肌肉是叫白肌纤维这个是人天生的比如刘翔白肌纤维就一定多王军霞就一定少只能在一定程度上锻炼但是不能完全改变肌肉纤维数量是天生的只可以叫它增粗但它不可能变多不过这个不会影响搏击的爆发力是瞬间的力量但是次数上有* 一但用了几次就达不到极限了红肌纤维的耐力不一样的用两个钟头一样好用呵呵
杠铃的抓举是比较有效果的

热心网友时间：2023-10-17 10:43

对对对
白肌纤维
通俗点说就是
你用大力量慢速度多组数少次数练的就是耐力，也就是增强红肌纤维
你用小力量快速度少组数多次数就是练的爆发力，也就是增强白肌纤维

热心网友时间：2023-10-17 10:43

还是注意要训练,跟你吃什么应该关系不大,无论是牛肉还是肌肉都变成了氨基酸.练健美的都吃乳清蛋白,练健美的应该不是练耐力吧!

热心网友时间：2023-10-17 10:44

去打只雄性激素吧