年纪大了,眼睛应该怎样保养

发布网友发布时间：2022-11-25 21:21

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热心网友时间：2023-09-18 20:28

第一，要保持良好的心态。眼睛保健与中枢神经活动的关系非常密切，激怒、急躁、忧郁等情绪波动会严重影响眼睛内各个部件的正常工作，甚至会导致失明。常发生的眼病有青光眼、视神经缺血、眼底血管阻塞等。因此，遇事要心胸开朗，处之泰然。

第二，注意用眼卫生。中年以后，眼的调节功能减退，容易发生视物疲劳。因此，不要熬夜，不要长时间读书阅报看电视。当出现眼酸胀感时，提醒你应注意用眼休息，可以闭目养神，或作些远眺锻炼，也可以反复用力闭眼与迅速睁眼，以促使分泌泪液滋润眼球。对于原有近视、远视或出现老花的朋友，应考虑自己的工作性质及生活习惯而重新配置合适的眼镜，一般每隔半年至1年都要到正规医院进行验光。另外，尽量避免强阳光的照射、减少紫外线的辐射，可以降低白内障的发生率，减轻视网膜的光损伤而预防黄斑变性加重。
平时可以吃吃爱晰蓝莓咀嚼片，富含花青素也叶黄素，有效改善眼部问题。