女生引体向上怎么做省力 女生引体向上省力技巧
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发布时间：2022-11-24 22:46
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时间：2023-10-04 05:08
2、上拉和下落时需要匀速：做引体向上时的上拉和下落速度越快，身体力量越容易力竭。
3、使用正确的身体部位发力：主要发力的部位为腰腹核心、手掌、大臂、小臂、髋关节、*、肩部等部位。
4、做引体向上前需要充分的将身体活动开，以免身体受伤，特别是身体上半部的发力部位。
