小宝吃什么水果对身体好

发布网友发布时间：2022-11-24 21:31

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热心网友时间：2023-10-03 05:28

儿童的肠胃比较娇嫩，吃热性的水果过多，如荔枝、芒果容易造成燥热；吃寒性的水果过量，如西瓜、山竹又会容易腹泻拉稀。根据个人多年的经验，我总结了儿童吃水果应遵循的三个原则：
1、要适量，不能过多。
儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担，而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少，这个也要根据年龄段来把握，一般来说一个7－10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。
2、儿童吃水果应多样性，但以平性温性的水果为主。
平性温性水果主要是橙子、芭乐、猕猴桃、苹果、葡萄、梨子、核桃、香蕉等，这些水果常吃对身体有益处。
3、对儿童容易缺乏的元素，有针对性的多吃些这类元素含量多的水果。
比如说儿童缺锌就多吃苹果，缺铁就多吃樱桃，维生素C缺乏就多吃奇异果。

热心网友时间：2023-10-03 05:29

香蕉苹果类常见水果