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楼房攀登抓绳上动作要领归纳

发布网友 发布时间:2022-11-27 02:55

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热心网友 时间:2023-10-13 17:41

1.双手分握,上下间隔50~80cm,
2.脚蹬墙,身体后仰,尽可能使身体水平,
3.双手交替攀爬,同时脚交替蹬墙向上行走。
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