运动后能洗澡吗?

发布网友发布时间：2022-11-27 01:20

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热心网友时间：2023-10-13 06:39

很多人习惯在运动健身之后立即洗个澡。事实上，运动后不宜立刻洗澡，否则可能会对身体造成影响。
夏季运动完，人们会大汗淋漓，不少人为了舒服，运动后立刻就去洗澡，觉得这样既可以去污又能消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动过程中，心率、血液循环速度都会上升，尤其是肌肉供血量增加。刚刚停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗澡，就可能会出现重要器官如心脏和大脑等供血不足，很可能出现头昏、恶心、全身无力等症状，严重的还会诱发疾病，因此应格外注意。
正确的做法是，运动后先休息30至45分钟，其间可以做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，再去洗澡，这样更能帮助身体恢复。