青春期游泳有助于长高吗,青少年每天游泳多久可以达到长高

发布网友发布时间：2022-11-24 18:02

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热心网友时间：2024-11-16 23:41

孩子在不同的年龄阶段身体发育是不同的，孩子进入青春期后，有些家长觉得孩子的身高不是太高，希望孩子能再长高一些。要想孩子长高，可以多让孩子多进行运动，有人说游泳能促进孩子身高的生长，真的是这样吗。那么青春期游泳有助于长高吗，青少年每天游泳多久可以达到长高？

青春期游泳有助于长高的，因为这个阶段的孩子骺软骨还没有真正的愈合，正是长高的好时期，每年大概还能长2到3厘米。游泳是全身性的有氧运动，能让身体的各个关节得到伸展，还能增强骨骼细胞活力，所以对增高是有帮助的。

青少年每天游泳半小时一般可以达到长高的目的，不同的孩子身体情况不同，时间是有所差异的，效果也是因人而异的，不是绝对的。

除了游泳，青春期的孩子也可以选择打篮球、打羽毛球等弹跳类的运动方式来促进身体长高。不建议吃药增高，药物容易对肾脏功能造成负担，还可能引起肥胖。还有要注重饮食，增加营养，多吃含有高蛋白和维生素的食物，多吃含钙高的食物，同时保证充足的睡眠，也能促进长高的。