发布网友 发布时间:2022-11-27 06:44
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热心网友 时间:2023-10-14 21:32
增强免疫力的关键,在于增强身体机能和各个功能器官的活力,不过每个人的体质不一样,所以体育运动的方式也不同。一般来说,能坚持做到早上运动10分钟,下午运动20分钟,也是好习惯,但要达到明显效果,建议要一次运动20分钟以上,起码出汗了,才能激发肌肉记忆,从而达到锻炼身体的目的。热心网友 时间:2023-10-14 21:32
可以的,每天运动一下,比不运动要好,但个人建议,每次运动时间不少于30分钟,对身体的抵抗力和健康都有好处