上起床10分钟左右开始做剧烈运动是不是对身体不好？如长跑。受伤倒是不会只是想知道其它的坏处

发布网友发布时间：2022-11-27 06:44

共2个回答

热心网友时间：2023-10-14 21:32

楼主所说的是起床？
早上起床后做剧烈运动之前最好先热身一下，此时你的肌肉还处于松弛状态，马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况。
心脏还处于睡眠状态，马上剧烈运动对血压也会有影响的。可能还会造成缺氧！
晚上倒没什么，剧烈运动后洗个热水澡会睡的很香哦！

热心网友时间：2023-10-14 21:32

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。容易造成失眠.
起床剧烈运动就没有什么.

上起床10分钟左右开始做剧烈运动是不是对身体不好？如长跑。受伤倒是不会 只是想知道其它的坏处