喝红牛练肌肉好不好?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:13

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:23

用处不大，红牛的作用是提神的。和增肌关系不大。
男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。
3.摄入适量的蛋白质。
4.不要进行过低脂肪的饮食节食。
5.保证摄入足够的奶制品。
6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。
7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

热心网友时间：2022-06-18 05:23

最好都不要喝，因为这两种都会对身体起到兴奋作用，最健康也是最快长肌肉的方法就是进行力量训练后再进行适当的有氧训练，之后补充些富含蛋白质的食物和一些高碳水化合物食物和饱和脂肪食物