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怎样能使脚变纤细

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:21

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热心网友 时间:2022-06-18 07:21

瘦脚的方法
  1、坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。
  2、右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热,约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。
  3、双脚伸直,脚尖向下压。
  4、脚掌外开勾脚、画圆。
  作用:增加脚踝的运动量并改善细部线条,还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤。
  睡前消浮肿招式:
  1、平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。
  2、双脚做交叉动作,反覆6次
  3、双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。
  4、双脚并拢,勾脚,然后回到第一步。
  作用:增加下半身的血液回流,适合有浮肿型胖脚和脚脖子粗胖。脚脖子属于比较难瘦的部位,平时可以跳绳,不要久坐,上班的时候可以做抬腿运动。
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