海带的功效与作用有哪些呢?可以多吃吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:18

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热心网友时间：2022-06-18 06:41

海带的功效与作用有哪些呢？可以多吃吗？

1.海带不能多吃。很多人觉得海带特别有营养，所以经常买。但是长期食用海带对人体也是非常不利的，还可能导致人的抵抗力下降，甚至导致砷中毒。大量吃海带也会导致人体营养不均衡。如果碘含量过高，也可能影响肾脏健康。海带不能长期或大量食用，对人体有害。一周可以吃2~3次。如果长期吃海带容易发生砷中毒，还可能会引起一些不良反应，比如恶心呕吐，很多人长期吃海带会感到虚弱，这主要是由于人体营养不均衡引起的不良反应。

2.海带还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。海带中的甘露醇可以和钾、烟酸、碘等一起预防高血压、慢性气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带还富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对糖尿病、心脏病、高血压有很大的防治作用。海带胶体可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，降低放射性疾病的发生率。吃海带可以让头发滋润乌黑。

3.海带含有多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，是低热量、高纤维素的食物，是肥胖人群理想的减肥食品。女人经常吃东西，有利于保持身材苗条。海带还富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质。它们共同作用，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、解毒、防止便秘等减肥功效。海带富含钙，可以预防人体缺钙。同时，经常食用会增加身体对钙的吸收，在油腻的食物中添加海带可以减少脂肪在体内的堆积。

热心网友时间：2022-06-18 06:42

海带含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及碘元素，它能够有效的促进消化系统的吸收，降低人体的脂肪和植物油脂，降低胆固醇，降低血压，血脂，还有能够进行减肥，预防癌症，预防心脑血管疾病的作用，海带是不可以多吃的，多吃容易得甲亢甲减症。

热心网友时间：2022-06-18 06:42

吃海带可以降低甲状腺，可以起到消除水肿的作用，可以补充丰富的维生素和碘元素，还可以增强抵抗力，经常吃海带可以起到减肥塑身的效果。是可以多吃的，因为海带对身体也非常有好处。

热心网友时间：2022-06-18 06:43

可以多吃，海带经常去吃也可以起到一个美容的效果，而且也可以给身体当中补充一些碘含量，能够预防肾虚，还可以促进肠胃蠕动，也可以保护肝脏。