无论上课还是做试题我容易分心,快中考了,急求增强注意力的方法?

自我暗示法 自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲...

②要力求当堂理解。理解是掌握事物本质、内部联系及规律的思考过程。如果在思考中出现不理解或理解不透的地方，应举手提出问题。如果课堂上老师没有时间解答你的问题，应继续听老师的讲解。课后再去请教老师。③要跟着老师的思路走。听课是为了增长知识和发展智力。因此，不能把知识听懂了与课听好了等同起...

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静...

讲座中,必须注意在课堂上,但因为我有一个老师讲人不能专注于一个教训,重点不徘徊40多分钟,这是不可能的,所以类在一个时间分配的问题,老师讲一些很熟悉的东西,你可以放松。另外,记笔记有时会阻碍效率的课堂讲授,有时忙着记笔记的教训,有时会忽略了一些非常重要的事情要做,但是,这并不意味着你不能做笔记,记笔...

如果中考快到了，你上课分心的话，多半是个人压力太大了。你不妨尝试着放松，因为三年来所学的东西已经在那里了，在这个关键时刻，要看的还是心态！调整好心态，做到劳逸结合，上课的好时候就能更好地集中注意力听讲

优秀的战士会做好充分的准备迎战！只要这么想你的注意力肯定会集中！各科的辅导和学习方法：1.语文，要点是要培养感性的思维。上课的理解是首要，然后在课后可要讲究方法啦，你需要阅读 意林、读者之类的有益书刊，对语文很有帮助！特别是作文！写好作文可以大大提高对语文的自信心！我们以前的老师对我们...

下面是我的几点建议 1：放弃手机可以买一个诺基亚1100只能打电话发信息的那种。要用钱尽量现金 2：减少娱乐活动，周末复习或者补课 3：注意作息，强制自己在11点半之前睡觉，早上早起 4：制定计划，每天干什么想清楚。计划不在于多，在于可以完成，可以叫妈妈或者好朋友辅助监督。祝你考上心仪的学校 ...

方法: 一、预习:在预览教材的总体内容后再细读,充分发挥自己的自学能力,理清哪些内容已经了解,哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。 这样既提高了自学能力,又为听课“铺”平了道路,形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 二、听课:...

深化注意的第二步与改变旧有学习习惯有关。当学生不能按设定的时间间隔学习和休息,经常会习惯性地起立走动或分心于琐碎的事情时,可以强迫自己一站起来就总是重复做一件枯燥的事情(如将手头钢笔的笔帽拔下又盖上,每次都如此)。枯燥乏味的活动会给人的一种行为以负强化,降低这种行为发生的可能性。无论在理论上...

调整的方法是临考前三周就开始矫正作息时间，坚持晚上9点半钟睡觉，早上6点钟起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早上6点钟铃声一响一定起床。起床后头会昏昏沉沉，因为觉没睡好，这是正常的。这时一定不可赖在床上，要紧持起床，到附近公园或是街道上跑跑步，做做操...