我在冥想时遇到了阻碍,反而变得焦虑起来,怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:41

放松放松再放松。
你冥想的目的是为了什么？无需在意身体的感觉状况啊。
你一时还集中不了注意力的时候，不需要着急的，着急过度就是焦虑了。大不了就是进入不了状态，何须急呢？更无需焦虑！
此时你可以放慢呼吸，可以是平时呼吸速度的几倍时间，吸吸吸吸吸，呼呼呼呼呼……，然后只想着“丹田”部位，就是肚脐眼下方。也叫做“意守丹田”。坚持下去，就能“入静”了----就是什么都不去想了。最高的境界，你会得到一种无法用语言、文字表达描述的喜悦。

热心网友时间：2022-06-18 04:42

您好。
这是正常的。
就是要关注身体的感受！
您可以把注意力集中在呼吸上，呼气，吸气。
平时喝水吃饭也是要抱着感恩的爱心，感受水喝下慢慢流入身体的感受。

热心网友时间：2022-06-18 04:42

你可以参考《洗髓金经》里关于处理“走火入魔”部分的指导思想来改变这种状态。