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晚上睡不好怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:23

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热心网友 时间:2022-04-28 02:08

睡前喝杯热水,不要太多,泡一下脚,睡前不要激烈运动。平常多到户外活动,使心态放松,释放压力。晚上看手机不要太晚,又费眼又劳神。等等好多方面,总之自己放松自己,合理安排好工作起居,睡个好觉那是绝对没问题的。
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