有氧运动《健身操》每天坚持30分钟,增加肺活力,燃脂减肥身体壮_百度知 ...
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发布时间：2022-04-23 08:30
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懂视网
时间：2022-06-05 10:30
健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。下面是学习啦小编为大家精心挑选的校园青春韵律健美操视频，希望对大家有所帮助。
有氧健美操教学视频教程 健美操的关节的基本动作
(1)头颈动作：屈、转、绕和绕环。
(2)肩动作：提肩、沉肩、展肩、绕和绕环。
(3)上肢动作：摆动、屈伸、绕和绕环、振臂等。
(4)躯干动作：胸部的含展、体侧、体转、前屈、后屈，髋部的顶、摆、绕和绕环等。
这里不再对头颈及躯干等部位的基本动作做叙述，仅介绍一些简单的动作组合给同学们，供课后练习健身。
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