想减肥的话,是不是一点点高热量的食物不能吃?

我是减肥过来的，，以我自己的经验，晚上六点之前随便吃，高热量的食物也可以吃。但是晚餐要提前一些。5点半最好，这样的话六点前就能吃完，，然后你需要做的仅仅是从晚六点到你睡觉的这段时间内不吃主食，有条件的话一定要吃一个苹果或者梨，不仅帮助消化，而且能充饥。最好平时也要多运动，比如...

这可算是减肥界的政治正确了，没有人会质疑它的正确性。 “管住嘴”，就是糖不能吃，油不能吃，零食不能吃，高热量的食物不能吃，等等。总热量不能超标，要比你每天实际消耗少。每天只能吃规定的热量。每餐只能吃八分饱。目的是减少热量摄入。 “迈开腿”，就是要多运动，跑步快走骑单车，卷腹深...

一、不吃或少吃油条、肥肉等高热量脂肪食物，是减肥时的注意事项之一；二、减肥需要毅力，要坚持节食，要科学节食，不能不吃东西，那样坚持不了几天，只有适当减少摄入量，才能坚持得时间长，减肥才会有效果，而且要保证减肥期间的营养，不能为了减肥，造成营养不良；三、要坚持运动，做散步、游泳等有痒...

但总体来说，高热量食物不吃为好，也不是说一点不能吃，吃一点就会发胖什么的。胖不是一口吃成的。 控制饮食碳水和蛋白质的比例，但也没必要说一下卡死什么能吃什么一点都不能吃。太克制自己，反倒容易日后的暴饮暴食，容易反弹。最好的办法是把一些减肥办法当成生活习惯，比如饮食习惯，运动习惯。

相信那些高热量、高油脂的食物不必说想减肥的你一定是不会吃的，但是下面这几种你也千万不要碰哦！1、甜品 吃错晚餐胖10斤，晚餐一定不能碰这4种食物！大家都知道西餐的最后是一定会吃甜品的，可是你并不知道甜品和蛋糕的热量不只是高得吓人，而且还有一些负面作用。吃甜食不仅会影响到生长激素的分泌...

减肥的时候热量高的食品不能吃，比如油炸的鸡腿，还有一些洋快餐，膨化食品最好也不要吃，因为膨化食品里含有大量的油脂，而蔬菜和水果是要多吃的，我记得我减肥的时候每天都要吃很多水果，并且多吃水果还会增加饱腹感。

这一点不能说的那么绝对，既然是想减肥，脂肪含量多的食物少吃自然没错，但是有一点你也要明白：脂肪的缓慢吸收可以维持血糖水平的稳定性，让你有更持久的饱腹感，防止摄入的食物量过多。另外有些脂肪对人体也是有益的，例如：多不饱和脂肪（Polyunsaturated Fats）【益处】1：抗击肌肉分解2：帮助人体...

所以要想减肥就要减少脂肪的摄入。要杜绝吃油炸食品和烧烤。减少肥肉、动物肝脏等高脂肪食物的摄入。多吃一些高蛋白低脂肉类，如：牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼肉和虾肉等。糖分可以为我们提供大量日常所需的能量，但是它也是我们减脂路上的绊脚石，它是最容易储存为脂肪的物质。另外我们在运动中不断消耗糖原，...

倒也不是一点都不能吃，尽量不吃，非要吃的话就选无糖的，热量低的，脂肪含量低的零食食品，然后加强锻炼，合理饮食，就可以了。健身主要是降低身体糖分，消耗脂肪，然后增加运动，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，所以可以少量的无糖低脂零食，只要加强锻炼就可以了。

2、多看食谱：并不是说，我们想要减肥，那么就这个不能吃那个也不能吃。我们可以多看看明星或者减肥达人的菜谱，一般都是营养但是热量低的。3、不吃垃圾食物：比如麻辣、油炸品，都是一些高能量、高热量的食物，对我们的健康有非常大的损害，非常不利于我们的身心健康。我们应当尽早的戒除，起码要减少...