月经期能吃酸苹果吗,月经期吃海带能减肥吗

发布网友发布时间：2022-12-13 02:30

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热心网友时间：2023-11-29 00:11

相信有不少水果爱好者对苹果非常钟爱，因为水果营养价值较高，而且味道非常好，老少皆宜。在月经期间，我们在饮食方面需要有所忌口，那么，这个时候我们可以吃酸苹果吗?针对这一问题，小编为大家详细地解答一下。

月经期能吃酸苹果吗

苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，经期能吃苹果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以经期吃苹果可以适量而为。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

女性在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，要对它们说NO。

月经的时候一定要保证自己的饮食作息正常，不要因为减肥而吃得少。苹果减肥法无论是在经期还是日常，都不建议女性们使用，这种方法对自己的身体损伤十分的严重，其次，在经期没有补充充足的营养，很容易引起经痛等一些月经症状。

每个月一次的大姨妈让女性在这个特殊的时期都需要格外照顾好自己，有的女性来大姨妈是没有什么不适的，但是有不少女孩在来大姨妈的时候会出现各种身体不适。例如腰疼、肚子疼等让她们很受折磨，冬天来大姨妈能吃水果吗?一起来看看吧。

一般情况下，冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况，如果女生经期情绪不稳定或月经量较少，可以适量吃一些说水果，如果痛经或体质偏寒，就不适合吃水果。

月经期间要吃温性的水果的，如苹果、草莓、橘子西红柿等都可以吃的，但都不要吃得太多的。月经期间的话，生冷麻辣的食物不要吃，还有我们中医所说的寒性水果尽量不要吃如：梨、西瓜、香蕉、荸荠、石耳、地耳。