什么是橘子集中法?怎么用?
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发布时间：2022-04-23 09:17
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热心网友
时间：2023-10-09 07:31
橘子集中法是从《10倍速影像阅读法》这本书提出来的。
橘子集中法是将注意力固定在这个位置上，使身体和头部都能在瞬间形成精神集中的放松状态。 橘子集中法会你的视野会扩大，眼睛也会更灵活，注意力更集中。
使用橘子集中法的具体步骤如下：
1.把准备要看的文章放在面前，先不要开始阅读。
2.闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，放开多余的力气，以平缓的节奏呼吸。
3.在心里面说出此次阅读的目的。（例如：“我要在接下来的10分钟阅读这份杂志，好让自己更擅于利用时间，或是获得灵感”）
4.想像你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味，想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。
5.接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方，在橘子和你的后脑勺之间留出一点空间。用手轻触那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方。
6.慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，但是，视线也能不断地扩展。
7.保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。阅读的时候考虑注意力的限度。当你学习时每隔二三十分钟休息片刻会让你的注意力更有效果，一般大脑在二三十分之后就会走神。
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热心网友
时间：2023-10-09 07:31
橘子集中法其实是一个让人提高自己的注意力，然后让自己集中更多的精力来进行阅读的，很多人都是有那么一个阅读缺陷的，读着读着书，自己的思绪就不在了，不知道想些什么东西去了。我现在每天中午读书就是，看个十几分钟，就发现自己的思绪不在了，总是想些乱七八糟的事情，而这个橘子集中法，就可以帮我们集中注意力，让我们可以一次性看更多的内容，并且记忆的效果更好。
橘子集中法其实很简答，就是想象一下，现在在我们手中有一个橘子，把这个橘子的颜色，大小，重量，手感，甚至连上面的斑点都想象的清楚。然后想象着自己把这个橘子从我们的左手抛向空中，然后用右手接住，再从自己的右手，把橘子抛向空中，然后被自己左手接住，就这么往返三次，然后再下一次抛出橘子的时候，想象成时空定格了，然后这个橘子正好悬空停住，在自己的后脑勺上面大概20公分的样子，再接着把自己的眼睛闭上，想象着这个橘子一直停留在自己的后脑上方平衡住了。大概感觉停留了三十秒的样子，或者时间再长点，让自己的身体放松下来，之后慢慢的睁开眼睛，再开始阅读的话，你就会发现自己的视野变得更加的开阔了，而且自己看见的内容好像记忆也更加的深刻了。这就是橘子集中法的妙用之处。
我也运用了橘子集中法，发现这个还是一个比较低成本，高收入的方法，大家以后可以多试试，提高阅读的好方法。
热心网友
时间：2023-10-09 07:32
第一次了解橘子集中法是高中的时候，总觉得自己效率低，注意力不集中，于是开始大量的了解这方面的各种神奇方法，其中常见的就只有番茄时钟和这个橘子集中法，据说都可以是自己的注意力集中，效率提高，当初也坚持了一段时间，后来又渐渐忘记了这种方法。
橘子集中法，顾名思义，就是跟橘子有关的集中注意力的方法，大概步骤就是，发挥自己的想象力，想象自己拿着一个香香的橘子，在手里抛来抛去，最后用右手放在头顶靠后的部分，假装那个橘子一直在那里，就可以开始学习了，据说这样可以让人记忆力提高，让自己分分钟智商在线，就像喝了脉动一样，很在状态，做法大概就是这样了，照着做一遍，然后就去做自己想做的事情。
但是这到底是什么原理还真的不知道，也没太深想，这么神奇的方法一般都是伟大的科学家想出来的，不过里面有些地方还真的会让人舒服，就比如说用橘子吧，听说橘皮有镇定的作用，中医也讲陈皮可以干这干那的，对于我来说，橘子皮就是晕车的时候用来闻得，会让晕晕乎乎的人减轻眩晕和恶心的感觉，而需要刻意集中注意力做的事情，多数都是不得不做的，就比如我高中的时候背单词，感觉也跟晕车差不啥了，用这种方法，虽然可能是心理作用，但也多少会让人感觉舒服一点。
