怎么样锻炼阴茎 让它变粗变长

1、可以在平时生活中，洗澡的时候对阴茎多做按摩，多做阴茎勃起训练，可以有效促使阴茎海绵体充血，从而可使阴茎变粗、变长。2、平时可以多做提肛运动，做提肛运动也可以有效提升阴茎海绵体充血，从而可达到使阴茎变粗、变长的效果。3、可以用同房或者手淫来训练阴茎变粗、变长，但这种方法一定要注意节制...

1、体育运动：可以通过加强体育运动，如游泳、爬山、跑步等有氧运动，促使睾酮素的合成加快，机体产生更多雄激素，有利于变长、变粗。2、饮食营养：需要适量补充营养，可以进食高锌、高蛋白的食物来补充身体需要的能量，例如牛奶、鸡蛋等，同时也要注意饮食均衡，荤素搭配，不挑食，有利于阴茎变粗、变长。

1、激素治疗：在青春发育期时，可检查身体中雄激素含量。若雄激素含量不足，可使用雄激素或人绒毛膜促性腺激素将阴茎增粗和增长，促进阴茎发育；2、锻炼：成年后使阴茎增粗，可通过锻炼的方法，如使用真空负压棒反复吸引，将阴茎吸大、吸粗和吸长，通常半年以上才能见效；3、手术治疗：可在阴茎白膜外...

建议你平时可以加强阴茎方面的锻炼，可以反复的去揉搓阴茎，刺激阴茎，对于阴茎的变长是有一定帮助，另外可以建议要注意饮食，可以多吃点羊肉狗肉等等，另外也可以吃些猪羊狗的睾丸，也可以促进阴茎的发育。对阴茎短小的患者，另外建议可以选择手术治疗，可以做阴茎延长增粗手术，对改善阴茎短小也是有一定帮助...

每天利用洗澡或空闲时间，采取温和按摩方式刺激阴茎，待其充血勃起后，尽量保持硬挺与勃起状态。具体方法是，用力收缩肛门，以延长阴茎充血时间。坚持此法，你会发现阴茎变得更加粗壮。关键在于持之以恒。通过日常的阴茎勃起训练，逐渐增加局部充血量，从而达到增大的目的。记得按摩要温和，避免过度刺激。阴茎...

阴茎增大的方法有以下几种：1、药物：即激素，补充雄激素能使阴茎增粗、增长、增大。但应具备一个条件，即需要在青春期前，尚未完全发育成熟情况下补充雄激素，才能使阴茎增粗、增大、增长；2、锻炼：包括阴茎海绵体负压锻炼方法、阴茎牵拉方法，长期负压吸引和锻炼，能使阴茎增粗、增大、增长，但需要...

方法一：肾虚补益法 一些男性阴茎短小的问题可能源于肾虚。核桃仁、枸杞、女贞子、大红枣、莲子和低度白酒，这些看似平凡的食材，组合成了一剂补肾壮阳的良药。只需将它们洗净晾干，浸泡在白酒中，每日摇晃以促进药效，再加入蜂蜜，即可调理肾精，改善勃起功能和性生活时长。但切记，适量饮用，切勿贪杯。方法...

建议平时可以加强阴茎的锻炼，可能会有一定效果。平时建议可以按照科学的方法，反复的提拉揉搓刺激阴茎，但是不要让阴茎射精，对于阴茎的增粗是有一定效果的。另外建议可以多吃点羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，枸杞等，猪羊狗的睾丸来进行调理，可以从食物中来摄取一些雄性激素。

1. 男性若希望阴茎增大，可以尝试食疗方法，但这需要耐心和时间。2. 食疗对阴茎增粗有一定的辅助作用，牛肉、羊肉、狗肉和豆制品等食物有助于阴茎及其第二性征的发育。3. 猪、羊、狗的睾丸和胎盘，任选一种，烘干后研成粉末。4. 每日两次，每次服用两克，长期坚持可能有类似效果。5. 虽然食疗方法...

第一：在洗澡的空余时间，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。第二：睾丸健康按摩法，睾丸健康按摩是指按摩你的...