排骨吃了会不会长胖
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发布时间：2022-04-23 09:13
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热心网友
时间：2023-07-30 12:44
经常过量吃排骨容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。排骨属于高脂的肉类，含有比例很高的脂肪，脂肪产生的热量非常高，因此经常吃排骨会摄入多的热量，不利于体重控制。
如果我们又不注意锻炼，其他的饮食也没有控制，很容易让人长胖。在减肥期间，像排骨以及动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫，含油脂高，尽量远离。还要注意含糖食品，比如说甜饮料、甜点、饼干、巧克力、糖果尽量避免，有些食物吃了以后不容易让人长胖，像全谷类的食物、新鲜的蔬菜、水果、奶制品。
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排骨热量是多少
排骨的热量(以100克可食部分计)是278大卡(1163千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克排骨的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12。
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吃排骨会胖吗
排骨是很有营养的，特别是排骨汤里比较好喝。但是排骨上大多数都是瘦肉，有很少的脂肪。所以不管是不是肥胖的人吃了以后并不会显著的增加体重的，反而会补充一些缺少的营养物质。除了吃排骨以外肥胖的人要多吃一些素食，比如说青菜还有水果。也要多运动，每天坚持锻炼身体让自己的身体，这样的话他们的体重不会增加，反而就会可以多吃一点排骨了。
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一小块水煮排骨的热量是多少
热量：139~69.5千卡之间。
原因：排骨：278.00千卡/100g。一斤排骨的热量为：1390千卡。可根据实际切段的重量进行计算。一般，一斤排骨可切10~20块不等，所以一小块能量在：139~69.5千卡之间。
