两个动作瘦大腿,急速燃脂,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:21

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 09:22

据我所知：第1个是反复下蹲。下蹲能使人的身体运动量加大，摩擦增多，发热出汗。
第2个动作是头、背、腿部紧贴靠墙直立。这个动作并不需要大量的运动，但是需要耐心，而且站久了会小腿酸痛，但是这个动作可以拉长、美化腿型，并且通过绷紧肌肉燃烧脂肪。

热心网友时间：2023-10-09 09:23

1，先躺坐在地上，双腿并拢伸直，往上微微抬起，整个腿部离地，上身保持挺直的姿势向后倾，两臂向两侧平举，手掌向下，保持全身平衡。2、放下双臂，手肘弯曲，用手掌扶着地面支撑上身，保持上身不躺地，并拢的双腿进一步往上抬高。

热心网友时间：2023-10-09 09:23

第1个动作需要高抬腿，上身要挺直。在保持身体重心的情况下，速度快一点。第2个动作平躺在床上做空中自行车，这些动作都是急速燃脂的动作

热心网友时间：2023-10-09 09:24

瘦大腿最好的方式就是做登山轮运动。平躺，保持大腿的用力。做出骑自行车的动作。