怎样锻炼上唇肌肉

发布网友发布时间：2022-04-23 09:18

共3个回答

懂视网时间：2022-10-11 19:28

1、抿唇训练，把嘴巴完全闭起来，使唇红没有完全漏出来，使其完全包裹进去，然后把嘴巴打开，再打开时用力可以听到“叭”的一声就可以了，反复训练。

2、含物训练，可以在唇部含一纸片或一吸管，嘴唇闭合，红唇内抿，压住纸片或吸管，用手抽出纸片或吸管，反复练习。

3、吹气训练，用力吸气，鼓腮，憋住气，并用力向外鼓气，坚持几秒钟，反复练习。通过训练可以提升唇部的肌肉力量。

热心网友时间：2023-05-19 05:46

锻炼上唇肌肉，可使用大拇指和食指握着上口轮匝肌推向鼻翼旁及颧部位置，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部来回推。再用拇指或食指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉。每天锻炼两次，每次十分钟即可。

上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。

热心网友时间：2023-05-19 05:46

方法是做上唇向下延伸和闭合的动作，这样反复逐渐增加次数，训练时间每天两次，每次30分钟，长期坚持，才能取得明显效果。用上嘴唇试着碰自己的下巴，长时间锻炼肌肉可以保留肌肉记忆，也有助于改善。如果不能通过这种方法改善，也能通常手术治疗。另外，如果上唇肌训练动作太单调，难以长时间忍受，也可以学习对上唇有训练作用的乐器，例如长笛、箫，不仅能培养兴趣，还能促进上唇恢复，改善面容。

主要是锻炼上唇肌肉，方法很多。1、抿唇训练，嘴巴完全闭上，使唇红没有完全漏出来，完全包住嘴，再次打开的时候用力，可以听到叭的声音，需要重复训练。2、含物训练，可以在嘴唇内含一张纸或吸管，嘴唇闭上，红唇内抿，压住纸片或吸管，用手抽出纸或吸管，反复练习。3、吹气训练，用力吸气，鼓起脸颊，屏住呼吸，用力向外鼓，坚持几秒钟，反复练习。通过训练可以提高嘴唇的肌肉力量，矫正上唇短。

热心网友时间：2023-05-19 05:46

将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用