入冬如何养肺?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:19
共5个回答
好二三四
时间：2022-07-06 05:59
肺是人体主要的呼吸器官，俗话说：“肺为娇脏”，肺是人体最为脆弱的器官之一。随着污染的逐渐严重，城市空气质量日益下降，气候的寒冷，空气干燥，由此引发的各种呼吸道疾病也日益增多，非常伤肺。现在正是养肺的好时机，把肺养好了整个冬天都少会生病。
秋冬养肺润肺别错过这些食物
山药
山药的种类有很多，不过它们都对肺部有滋养作用，所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好，都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤，非常百搭。
它含有大量的维生素、微量元素等等，所以对人体的滋养功效是十分厉害的，除了对肺部有好处之外，还可以帮助我们的身体保持年轻态，有效延缓衰老。
梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物，所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状。由于蜂蜜的味道比较甜，所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用，这样就能够同时起到补水的作用。
白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
荸荠
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。
可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳
真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
好二三四
时间：2022-08-19 22:31
肺是人体主要的呼吸器官，俗话说：“肺为娇脏”，肺是人体最为脆弱的器官之一。随着污染的逐渐严重，城市空气质量日益下降，气候的寒冷，空气干燥，由此引发的各种呼吸道疾病也日益增多，非常伤肺。现在正是养肺的好时机，把肺养好了整个冬天都少会生病。
秋冬养肺润肺别错过这些食物
山药
山药的种类有很多，不过它们都对肺部有滋养作用，所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好，都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤，非常百搭。
它含有大量的维生素、微量元素等等，所以对人体的滋养功效是十分厉害的，除了对肺部有好处之外，还可以帮助我们的身体保持年轻态，有效延缓衰老。
梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物，所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状。由于蜂蜜的味道比较甜，所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用，这样就能够同时起到补水的作用。
白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
荸荠
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。
可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳
真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
热心网友
时间：2023-09-08 16:54
总的来说，我们已经进入了秋冬季节，我们的肺保养也进入了一个关键时期。这期间应该怎么养肺？下面给大家介绍一些习惯。如果你做到了这些好习惯，你不仅可以温暖你的肺，更重要的是，我们可以让你的肺有一个更好的生活环境。
肺是人体的脆弱部位，冬天可能更脆弱。冬天要多注意肺部的保养，及时消除一些不良习惯。每个人的体质不同，处理问题的方式也不同，但是好的习惯是可以互相交流的。寒冷干燥的天气很容易在人的肺部产生一些细菌和有害物质，会损害人的肺部，引起肺部疾病。
所以，冬季要做好保养肺的工作。如果肺部健康，生病的概率也会降低。那么如何才能有效的保养肺部呢？请牢记这四个习惯，帮助你度过一个温暖的冬天。
1.保温
冬天寒冷的天气伴随着冷风，冷风带来寒冷，寒冷容易侵入人的身体。对于一些身体不好的老年人来说，感冒会对他们的健康产生更大的负面影响。如果想保护肺部，不要让自己着凉，多注意保暖，有太阳的时候晒太阳也是一种有效的保暖方式。御寒能力差的人要多注意保暖，不要让自己生病。
2.忙的时候记得喝水。
补水对肺部非常重要，水分不足会降低肺部的“工作效率”。冬天天气干燥，需要补充水分，身体需要在干燥的环境中补充水分。有的上班族工作很忙，从上班到下班很少休息，更别说喝水了。其实对身体危害很大。每天多喝水可以补充身体所需的水分。喝水可以润肺，带动有害物质的排出。即使工作很忙，也要记得喝水。
3.补气血
身体不好的人在冬天往往身体比较虚弱，抵抗力下降，可能会导致各种身体问题，肺部难免受到影响。保持气血通畅，可以给身体带来热量，抵御严寒，提高身体的抗风寒能力。气血不畅的人可以每周喝一次补血益气的乌鸡汤，慢慢调理。在工作日，我们应该记得适当地做一些运动来维持我们的身体功能。只有把运动和饮食结合起来，我们才能保持血液和肺部健康。
4.良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯对每个人都很重要。饮食习惯的好坏直接关系到身体的健康。规律饮食，合理膳食，可以帮助你保持健康，避免暴饮暴食。睡觉前不要吃太多或喝太多水，这会增加身体的负担。冬天要想保养好肺，可以多吃白萝卜或者喝白萝卜汤，对肺的保养很有帮助。冬天来了，很多人不爱喝水，其实很不对。除了补充足够的水分，还要补充气血，比如适当喝点乌鸡汤或者鱼汤，对这个是有帮助的。除此之外，良好的饮食习惯也很重要。
热心网友
时间：2023-09-08 16:55
热心网友
时间：2023-09-08 16:55
热心网友
时间：2023-09-08 16:56
热心网友
时间：2023-09-08 16:56
