浑身乏力怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:12

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热心网友 时间：2022-05-30 15:47

随着人们养生意识的增强，很多人经常处于这样的状态中，也会及时的去查一下，但体检又正常，没有发现什么问题。体检正常，但经常疲乏、浑身无力，到底是怎么回事呢？如何缓解好？下面我们一起来了解下。

说明你的身体处于亚健康的状态，不是很健康，但又没有疾病，可能跟以下几个原因有关，若中招，建议及时调整。

精神压力太大了，现在人的生活和工作的压力都比较大，生活节奏也比较快，每天的时间都被工作和学习占满了，精神高度紧张，特别是休息天还加班的人，更容易产生消极的情绪。精神负担过大，就会感到非常的疲劳。

情绪对健康的影响不容小觑，如果人长期处于这种高压状态中，紧张焦虑甚至抑郁，健康状况还会下降。压力大的话，建议及时调节不良情绪，保持好心态，可以通过写日记或倾诉的方式来减压。

睡眠长期不足，身体得不到充足的休息和修复，也会经常感到疲劳，没有活力。

如果是因为工作的原因，经常熬夜工作或加班，一定要保证睡眠的规律性，之后及时补觉；若是自己睡前玩手机，引起睡眠不足，则要及时改掉这个坏习惯，每天尽量在10点左右就睡觉。

饮食习惯不好，很多人都没有吃早饭的习惯，或者为了减肥而节食，饮食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己爱吃的食物。每天喝水太少。身体在得不到充足且全面营养的情况下，能量不足，自然会疲劳乏力。

长期饮食不健康不合理，营养容易出现障碍，可能会缺乏各种营养元素，对胃、大脑等多个部位的健康都很不利。

身体处于亚健康的状态，除了会引起疲劳乏力，还可能会带来这些不适：反应力和记忆力会下降、经常出虚汗、头疼头晕、失眠、胃口下降等；对日常生活和工作也会产生不利的影响，人际关系不协调、工作效率下降等。

想要缓解这种现象，建议大家及时调整自己的生活方式，做好下面这几事，身体或会更健康。

可以适当常吃一些五谷杂粮，因为全谷物食物中含有谷维素，对于调节神经有帮助，有利于帮你调节情绪，还能改善睡眠，饮食要全面且均衡，各项生理机能的运转才会更加正常。

很多人认为累就应该多休息，殊不知也需要适当的运动，越懒可能越累，建议大家每天花30分钟运动，散步、游泳、慢跑都是很好的运动方式，既能缓解疲劳，释放压力，还能促进多余脂肪的燃烧，有利于控制体重。

综上所述，体检正常，但经常感到浑身乏力，疲劳感很重，表明你的身体已经亚健康了，以上几件事你可能没有做好，改善的方法文中已给出，不妨照着做，或能缓解。如果没能得到改善，建议去做一次更加全面和详细的检查。

热心网友 时间：2022-05-30 17:05

如果知道浑身乏力是怎么回事的话，才能准确的明白该怎么办。中医指出如果是身体虚弱，那么一定的进补是需要的。如果是因为贫血，当然是要补血了。如果是肠胃问题像腹泻或者是感冒发烧导致身上没力气的情况就要及时的治疗。
一、体虚导致的浑身乏力
不论是男性还是女性，如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
二、贫血导致的浑身乏力
这个头昏和乏力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、乏力与贫血有着密切的关系。
此类乏力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。
三、疾病导致的浑身乏力
1、腹泻致乏力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。
2、感冒发烧致乏力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。
针对浑身乏力怎么办这个问题，首先要弄清楚自己的浑身乏力的原因。看是什么状况导致身上没力气了。体虚、贫血或是疾病都可能导致乏力，因此要对症治疗。

热心网友 时间：2022-05-30 18:39

浑身无力有非常多的疾病可以导致，常见的内科疾病，比如出现感冒、急*染或者肝脏功能出现问题，都可以导致浑身无力。另外，贫血也可以浑身无力，当然神经科的病，像焦虑、抑郁，也可以导致浑身无力。如果患者出现浑身无力，首先可以去医院进行检查，排除一些内科的疾病，在排除内科疾病的基础上，如果还是找不出问题的话，这个时候就要需要警惕一下是不是有可能是焦虑、抑郁导致的浑身无力。焦虑、抑郁导致的浑身无力是比较常见的，这种病人多半还会伴有头痛、头晕、失眠，还有胸闷、气短或者呼吸困难，或者是一些胃肠道的症状，比如恶心、呕吐、腹胀等等。如果躯体症状越多，焦虑、抑郁的可能性就越大，这种病人有一个特点，就是经常去很多科室或者医院进行检查，检查不出来问题。如果浑身无力到处检查又检查不出来问题的患者，建议到神经科去进行检查，检查是否存在焦虑、抑郁的问题。

热心网友 时间：2022-05-30 20:31

浑身乏力是不是干重活了？或者发烧过都会有这种状况，如果都不是，最好去正规医院就诊，咨询一下医生比较放心。

热心网友 时间：2022-05-30 22:39

引起浑身乏力的原因有很多,如果患者只是这一段时间觉得浑身乏力可能是因为感冒引起的,身体内的免疫系统被激发,患者在觉得浑身乏力的同时,还会觉得发热、口渴、没有食欲,患者应该注意休息、避风、多喝热水、补充身体内的营养物质,提高免疫力。在平时也应该注意锻炼,如果患者长期觉得浑身乏力,即使补充身体营养也无济于事,应该及时就医进行检查,可能是因为重大疾病如癌症、肿瘤导致。很多癌症患者早期没有什么明显症状,只是觉得浑身乏力或者出现身体疼痛、体重减轻,这是身体出现疾病的征兆应引起重视。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊