糖尿病的运动疗法是什么?
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发布时间：2022-04-23 09:15
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时间：2023-06-28 16:51
近年来糖尿病患病率明显上升，似与生活方式改变有一定关系，其中重要因素之一是活动减少。据调查，不活动或活动量很小的人群患糖尿病的危险性比经常活动人群高出6倍，因此运动对预防糖尿病发生有重要意义。但对已经得了糖尿病的人，运动是否也益处多多呢？这个问题比较复杂，需要具体分析。若处理不当，不仅无益，反可能出现不良后果。
大多数研究表明，糖尿病病人有规律进行有氧运动可增加外围组织细胞膜上胰岛素受体的数量，提高胰岛素与其受体的结合力，从而提高胰岛素活性，增强外周组织细胞对胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，加速葡萄糖的摄取、转运和利用。可见，运动有益于纠正糖代谢紊乱、控制血糖水平。事实上，运动疗法已成为现代糖尿病综合防治中一个组成部分。
不过，事物总是一分为二的。运动疗法也应当具体对待，运作合理，才能收到预期效果。
运动项目:应根据个人体力适当选择，一般以步行、慢跑、适度骑车、游泳、柔软操等比较适宜。
运动强度:除自我感觉是否良好，能否耐受外，还可计算运动中脉率的改变作为参考。简单计算方法是，运动中脉率170-年龄，如超越过多应减少运动量或暂停运动，以免出现意外。至于运动频度，一般主张每天30分钟即可，每周4~6天。
运动最佳时间:餐后1h较为适合。因为此时正是餐后血糖高峰时间，最不容易发生低血糖，而且有助于降低体重。
警惕低血糖反应:运动时可随身备少量糖块或糖水，万一出现眩晕、冷汗、软弱无力等低血糖现象时立即服用，并停止运动，特别是正在服用降糖药或注射胰岛素治疗的患者，更需慎重。
最后，如同时有感冒，急*染，自觉身体乏力、虚弱，化验有尿酮体阳性等异常时，宜暂停运动。
糖尿病患者运动治疗的原则是什么?
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合理的坚持运动,能治疗糖尿病吗?糖尿病和运动之间有关系吗?
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糖尿病患者运动疗法
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糖尿病的运动疗法
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家里有糖尿病老人要注意什么,该怎么做?
运动疗法：运动疗法是治疗糖尿病的方法之一，通过适当运动或体力劳动，可以增强末梢组织对糖的利用，改善糖代谢使血糖下降，从而提高疗效达到治疗目的，但必须在医师的指导下，根据自己的体质、年龄、病情轻重来确定运动疗法的时间及运动时注意的事项等。平时一定要禁忌食用含糖的食物，另外作为已经成年甚至成家...
糖尿病足患者如何运动呢?
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怎样用运动疗法来治疗糖尿病?
我们还要知道，运动疗法适宜人群：首先是轻中度2型糖尿病患者；还有肥胖的2型糖尿病患者（这是最为适合的）；还有稳定的1型糖尿病患者。说这么多，该怎样运动呢？所谓的运动就是“有氧运动”。并不是让你疯跑，猛地锻炼那种，正常的有氧运动即可。像是什么步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、...
如何预防糖尿病并发症?
积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物、自我监测、教育及心理疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医生密切配合十分重要。积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂...
运动疗法对糖尿病的治疗有什么作用?
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