怎么坚持减肥.啊.?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 10:18

来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期
如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥.
这个方法你先用着看看吧

热心网友时间：2023-10-03 10:18

减肥一定要明白这几点，才能真正的坚持下来！

热心网友时间：2023-10-03 10:19

减肥需要有强大的意志力来配合才可以达到减肥成功的效果，可以通过饮食加运动的方式来起到减肥的作用，饮食应该以清淡为主避免吃撑以吃八分饱为主。

热心网友时间：2023-10-03 10:20

如何坚持持久减肥？

热心网友时间：2023-10-03 10:20

别乱吃东西。都吃7分饱
我想减肥的时候除了鱼肉别的肉都不吃。还有吃些杂粮、青菜
找个自己喜欢可以坚持得下来的运动
运动别半途而废’会反弹的