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健身是不是不能喝豆浆?

发布网友 发布时间:2022-04-23 09:26

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5个回答

热心网友 时间:2023-08-05 15:04

可以,豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白,可以帮助肌肉恢复,不过豆浆的植物蛋白较为单一,最好配合其他含植物蛋白的食物吃,这样才能有效利用,比如玉米,豌豆之类的。

热心网友 时间:2023-08-05 15:05

可以的,每次训练后要补充容易吸收的蛋白质(鸡蛋、牛肉或蛋白粉)和碳水化合物(面包,牛奶,蛋白粉等)。

热心网友 时间:2023-08-05 15:05

可以喝的,豆浆属于植物性优质蛋白,如果能吃点鸡蛋对你健身肯定会有更大的帮助的!

热心网友 时间:2023-08-05 15:06

可以。训练后喝,三十分钟。他里面也有蛋白质。不过和蛋白粉比起来,他的蛋白含量不高。建议你早上喝

热心网友 时间:2023-08-05 15:06

没事的
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