你知道哪些关于健康的小常识?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:26

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热心网友时间：2022-06-06 12:36

从古至今，无数帝王将相都在追求健康长寿，我凡人一个更想活的健康快乐，现实点说，不仅是对父母负责也是给未来子女减轻赡养压力，自己健康家里没有负担还会为家庭增加收入，所以没有健康，就没有快乐和财富。

关于健康的小常识，我一般是通过一些微博、新闻媒体和日常的养生书籍综合来获得和学习，我给大家分享几条我的经验：

早睡早起方能养生：

就是要一定养成早睡早起、保证睡眠8小时的习惯，我大学开始处于没人管状态，熬夜家常便饭，这几年明显发现自己的视力下降、脱发严重、面部还长了色斑都是熬夜罪魁祸首，相关调查显示熬夜还能引起心血管疾病，很多新闻因为熬夜诱发心脏病的新闻屡见不鲜。

鱼刺卡住喉咙切记盲目：

吃饭的时候一旦鱼刺卡住喉咙千万别用饭团噎，喝食醋并没有实效，严重的应该立即去正规医院让代付取出，小时候总喜欢用饭噎，特别容易划破嗓子，而且食醋简单流过食道，软化鱼刺时间漫长，恐怕等鱼刺软化了喝一瓶都不够。

跷二郎腿危害健康：

平时不注意习惯性跷二郎腿感觉很舒服，实际据相关医学研究显示，跷二郎腿使得腰椎前倾，骨盆受力不均等综合状态更容易诱发腰肌劳损，平时爱翘腿的朋友们一定注意！

说了这么多健康小知识就是想唤起大家对保护自我的意识，身体是自己的，爱护好自己的身体才能照顾好自己的家人，祝福大家健康、长寿。

热心网友时间：2022-06-06 13:54

在平时的生活中掌握一些健康小常识也是非常必要，今天就和大家分享分享，相信会对你们有一定的帮助：
1、在夏季的时候应该多吃一些有助于消暑的蔬菜，就比如：黄瓜、苦瓜、番茄、茄子、芹菜等。
2、空调吹冷气的时候最好是能在室内放一盆水，这样会增加空气的湿度，也会缓解人们的疲劳对眼睛的伤害也会更小。
3、上厕所的时候最好是不要把手机带上，因为厕所里面有很多细菌，不小心就会粘到手机上，然后在频繁使用手机的过程中细菌就会慢慢延伸到体内，这样对人体伤害就会非常非常大。

热心网友时间：2022-06-06 15:28

1.生病感冒的时候我们都会被医生嘱咐一定要多喝水，喝水真的很重要，早上起床喝一杯温水有利于清洗肠胃，这是有科学依据的。2.避免暴饮暴食，因为这是很伤胃的。3.夜里尽量不要吃夜宵，因为这会让胃得不到休息。4.边走边吃东西以及吃饭太快都不利于肠胃的健康。5.饭后千万不要吸烟，因为这比平时抽烟要增加几倍的危害。6.不要翘二郎腿不要久坐久，不要长时间维持一个姿势，不要躺在床上玩手机或看书。7.早上一定要吃早餐，这个非常重要。

热心网友时间：2022-06-06 17:20

每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识，不知道大家是否有注意到呢？

1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

5、烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。

热心网友时间：2022-06-06 19:28

1．每天早起后要喝一杯温水。这杯水的养生作用有很多，可以润肠通便、补充体内水分，还可以稀释血液、湿润喉咙，我每天都是从这一杯水开始的，一直坚持。

2.要时常吃一些粗粮。因为粗粮中有很多膳食纤维和营养元素，适当的食用对身体有益无害。

3.尽量少喝冰镇矿泉水和饮料。冰镇的饮品温度太低，喝下去后会刺激胃部和其他内脏器官，饮料有太多的色素、防腐剂等添加剂，长期饮用都是对健康有害的。

4.不能久坐，坐了一小时左右就要起来活动一下。坐得太久会压迫腿部的血管和神经，腰椎、脊椎和颈椎也会长期处于紧张状态，时间久了身体就会出现大问题。所以适量的活动必不可少，比如摇头、扩胸、踢腿等。

5.晚上不要吃宵夜。太晚吃东西会增加胃部和肠道的负担，久而久之就会出现疾病。如果睡前饿了，可以喝杯牛奶，既能补充营养，又有助于睡眠。

6.每天睡足8小时。睡眠不足会是身体免疫力下降，严重的还会头晕、心慌，长期睡眠不足还会过早衰老。

热心网友时间：2022-06-06 21:52

1.每天早上都喝一杯温水，可以是白开水也可以是蜂蜜水，一天当中也要多喝水。多喝水可以加快我们体内的血液循环，促进新陈代谢，达到排毒通便和补充水分的效果。如果人体长时间缺水的话会伤害皮肤并且加重内脏的负担。

2.每天都要保证充足的睡眠，成年人的睡眠时间应该保证在七个小时到九个小时之间，最好是能睡够九个小时。长期睡眠不足会导致人体精神衰弱、体乏无力、免疫力下降，严重的话很可能患各种各样的疾病。

3.在饮食方面一定要注意，少吃油炸食品和一些辛辣刺激的食物，这些东西吃多了不仅伤胃还会致癌。要多吃水果蔬菜，能够补充维生素，对皮肤也好。最重要的是要均衡营养，每天搭配饮食，既能满足身体需要也不会营养过剩导致肥胖。

4.饭后不能立刻坐下或平躺，要站立半个小时或者做一些适当的运动。每天也要注意多锻炼，做一些有氧运动，别长时间久坐，导致脂肪堆积。